Kritik, Warnungen, Ermahnungen, gutgemeinte Ratschläge, aber auch unnötige „Hilfe“, Verwöhnung und andere destruktive Interaktionen untergraben von Kindesbeinen an unseren Lebensmut. So lernten die meisten Menschen, in jeweils eigener Variation, zu glauben: „Ich kann es nicht“, „Ich bin nicht gut genug“, „Die anderen sind besser, talentierter, erfolgreicher, schöner“.

Weiterlesen…

„Stopp! Bis hierher. Und nicht weiter!“ Würden Sie das in unterschiedlichsten Situationen gerne sagen? Und trauen Sie sich das häufig nicht?

Oder tun Sie sich schwer, Wünsche anderer abzuschlagen? Die Einladung bei der Schwiegermutter? Die Vertretung eines Kollegen? Sie bleiben bei einer Einladung sitzen, obwohl Sie längst lieber nach Hause gehen wollten?

Merken Sie oft erst hinterher, dass Sie lieber „Nein“ gesagt hätten – und „Ja“ gesagt haben?

Weiterlesen…

Wir fühlen die Wut, wenn sie uns überfällt. Unser Gesicht läuft rot an, der Blickwinkel verengt sich, der Herzschlag nimmt zu und wir werden von allerlei Gedanken überflutet. Unsere Wut wurde ausgelöst und gleich werden wir etwas sagen, das alles noch viel schlimmer macht – oder wir schlucken die Wut hinunter und spüren, wie Kehle und Magen eng werden, oder unsere Fäuste sich ballen…

Weiterlesen…

Das Weihnachtsfest und das Jahresende stehen (plötzlich wieder…) vor der Tür. Für viele ist dies gefühlt richtige Zeitpunkt, um einmal kurz inne zu halten und Bilanz zu ziehen, oder einfach „nur“ Zeit für sich zu nehmen. Doch der Vorweihnachtstrubel ist in vollem Gange….

Weiterlesen…

In jedem Leben gibt es Höhen und Tiefen. In der Familie, am Arbeitsplatz, im Freundeskreis. Überall gibt es ab und zu, Probleme. Das ist nicht schlimm. Schlimm wird es häufig dann, wenn nichts unternommen wird. Oder wenn in blindem Aktionismus versucht wird, mit den immer gleichen Mitteln, neue Ergebnisse zu erzielen. Beides führt in der Regel und auf Dauer in eine Sackgasse: die Unzufriedenheit steigt – mit sich selbst und mit anderen. Eine Negativspirale ist in Gang.

Weiterlesen…